性格：
感情よりも理屈が優先、口うるさいタイプ。
考えすぎて神経がピリピリし、頭が疲れやすい。空想家。
味や好き嫌いよりも、栄養の有無で食べ物を食べる。

ワンポイントアドバイス：
何事もまず頭で考えるタイプなので、リラックスする時間を持って！

カラダの特徴と癖：
かかとに重心がかかってカラダが後方に傾き、腕が後ろに出ている。
身長は高めで、ぽっちゃりとした脂肪太り、猫背で垂れ尻。
顔は小さめでうつむきがちで、肩がこりやすい。

性格：
心配性で、石橋をたたいても渡らないタイプ。
頭で考えてばかりいて、感情や行動で表せないため、ストレスをカラダにためこんでしまいがち。
内向的で何事も受身でいることが多いが、反発心が強く、むら気。
ストレスで、だらだら食いしがち。

ワンポイントアドバイス：
行動に移せないタイプなのでカラダを動かしてストレス解消を！
前向きな気持ちを忘れずに。

性格：
快活で積極的、楽天的な3枚目。
感情が食欲に直結し、食欲旺盛。
楽しいといっては食べ、悲しいといっては食べ、すべてが食欲に結びつく。
少しくらい大食してもお腹をこわすことがなく、味や栄養ではなく量で食べるタイプ。
空腹になるとションボリ、食べると元気。

ワンポイントアドバイス：
過食傾向なので食べ過ぎに注意して！

性格：
内向的で無口。
一見冷静に見えるが、理性より感情が優先。
癇にさわることがあると、怒りや悲しみの感情を前面に出しやすい。
ひとつのことに集中しやすく、熱中すると食事もおろそかになる。
量よりも味で食べるタイプ。
心配事があると、とたんに食欲減退。

ワンポイントアドバイス：
心を開放するように、お気軽に！

カラダの特徴と癖：
上半身が右にねじれ、左肩が前に出て、あごは斜め右に突き出す。
FORM6同様、脂肪太り、水太り、筋肉太りの3肥満があるが、
筋肉太りの多いタイプで、すべてが四角形をしている。
上半身ががっしりしていて、胴長、短足ぎみ。
カラダの老廃物を体表に出す傾向が。
緊張すると肩を前に出す癖がある。

性格：
エネルギッシュで集中力があり、行動力にすぐれ、動的なことを好む。
何事にも積極的に行動するが、時として衝動的なことも。
ワンマンだが、感情は単純で果断決行型。
比較的強情で、方向転換がなかなかできない。
勝ち負けに敏感で、負けることが大嫌い。

ワンポイントアドバイス：
負けず嫌いなので、もう少し肩の力をぬいて！

カラダの特徴と癖：
上半身が左にねじれ、右肩が前に出て、あごは斜め左に突き出す。
FORM5同様、脂肪太り、水太り、筋肉太りの3肥満があるが、
一番水太りの多いタイプで、下半身が水分を多く含んで大きく見える。
体重が軽いわりに、カラダ全体が大きく見える。
カラダの内に老廃物を蓄える傾向が。
疲れても食べ過ぎても、下半身がむくむ。

性格：
周囲の人と協調していこうとする反面、見栄っ張りで、負け惜しみが強い面も。
内心では恐怖を感じていても、外に対しては強がってみせる。
決断力に乏しく、優柔不断。

ワンポイントアドバイス：
まわりに合わせるのもほどほどに！

実際に体型チェックでわかり易いのは、以上の６種類の体型です。
いくつか混ざっていたら混合型ですので、一番大きく動いた体型だと思ってください。
このほかに、動きでわかりやすい6種類の体型があります。

☆大きく深呼吸して、
　 呼吸が楽なら＝肋骨型　FORM7
　 呼吸がしづらかったら＝肋骨型　FORM8

☆しゃがんだ姿勢で、
　 かかとが床について安定していれば＝骨盤型　FORM9
　 かかとが床につかずに不安定なら＝骨盤型　FORM10

☆筋肉が、
　 ゴチゴチに硬ければ＝筋肉型　FORM11
　 プヨプヨなら＝筋肉型　FORM12